Hensem

Ada yang kata six-pack tu hensem. Ada yang kata boroi itulah hensem sejati. Well... hensem tu relatif sifatnya.

Untuk program 12 minggu aku, aku baru saja melalui 4 minggu yang neraka. Ada lagi 8 minggu neraka yang perlu aku lalui. Workout hardcore beb!

Setakat ini rekod yang aku berjaya capai :-
Leg - Barbell squat (80kg)
Back - t-bar work out (80kg),
Chest - bench press (50kg),
Bicep - Barbell Preacher Curl (20kg),

Berat badan target 110kg. Setakat ni baru berjaya naikkan 5 kg menjadikan 90kg. Bila dah naik ke 110kg tu nanti, kerja keras pulak lagi nak trim jadi 90kg balik. Good luck for me :)

Bila badan aku dah berketul-ketul sok korang employlah aku kerja iklan ubat nyamuk ye.